Hvorfor føler du deg sliten på trening?
Du møter opp til trening, men energien er bare ikke der. Det føles tyngre enn vanlig, du mister raskt tempo, og det som pleier å være overkommelig, føles plutselig som hardt arbeid. Noen dager gir ...
Kan man bygge muskler uten treningssenter?
Du trenger ikke et treningssenter for å bygge muskler, men du trenger noe de fleste forbinder med et treningssenter. Det er derfor spørsmålet ofte blir stilt feil. Det handler ikke om hvor du tren...
Helsedirektoratet Anbefaler: Begrens Inaktivitet – En Vitenskapelig Forklaring
Av Jakob Hansen, bachelor i idrettsvitenskap, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle voksne begrenser tiden de tilbringer i inaktivitet for å opprettholde en sunn livsstil. Denne anbefalingen er b...
Av Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrettsvitenskap, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle voksne utfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet per dag for å opprettholde en sunn livsstil. D...
Hvorfor er styrketrening viktig og hva får du ut av det?
De fleste vet godt at det er en god idé å styrketrene. Problemet er bare at det sjelden blir noe av. For mange blir styrketrening noe man vil sette i gang med, men det finner aldri sin plass i hve...
Kost og trening og hvorfor kostholdet ditt avgjør resultatene
Du kan trene tre ganger i uken, følge et program og fortsatt stå på samme sted måned etter måned. For mange føles det som om det er treningen som ikke fungerer. Men i praksis er det sjelden der pr...
